Современный ритм жизни провоцирует стресс, тревожность и эмоциональное выгорание. Многие люди чувствуют себя подавленными, раздражительными, теряют интерес к повседневным делам, но продолжают откладывать поход к специалисту. Как понять, что пришло время для психотерапии?
Если вы регулярно ловите себя на мыслях "хочу поговорить с психологом", испытываете эмоциональное напряжение, которое мешает жить и работать, — это уже серьезный повод. Также тревожными "звоночками" являются трудности в отношениях, постоянное чувство вины, страхи, апатия, прокрастинация, заниженная самооценка, повторяющиеся жизненные сценарии. Все это — причины для обращения к психологу.
Распространенные причины для обращения к психологу
Вот с какими проблемами работает психолог чаще всего:
Тревожные расстройства, панические атаки
Депрессия, апатия, эмоциональное выгорание
Семейные и парные конфликты
Развод, измена, расставание
Потеря близких и горе
Психосоматические жалобы
Трудности в самореализации
Проблемы в общении и выстраивании границ
Навязчивые мысли, страхи
Самоценность и принятие себя
Прокрастинация, внутренний критик
Работа с детскими травмами
Кризы идентичности, смена жизненных этапов
Родительство и материнское выгорание
Подготовка к важным решениям или событиям
Это далеко не полный перечень запросов, с которыми обращаются к психологу. Важно помнить: не нужно ждать "сильной боли", чтобы пойти на сессию. Психотерапия помогает не только "лечить", но и развиваться.
С какими запросами приходят пациенты
Популярные запросы по психологии касаются самооценки, тревожности, сложностей в отношениях. Также часто звучит вопрос: "с каким запросом идти к психологу?". Ответ — с любым, который не дает вам спокойно жить или требует «внутренней настройки».
Если не знаете, о чем поговорить с психологом, специалист поможет прояснить и структурировать ваши мысли. Часто уже в первые минуты становится понятным, в чем глубинная причина беспокойства.
Что делает психолог на сессии
На приеме специалист:
Выслушивает без осуждения
Помогает выявить паттерны мышления и поведения
Поддерживает в осознавании чувств
Дает инструменты для саморегуляции
Помогает изменить отношение к ситуации или себе
Помогает прожить сложные эмоции и ситуации
На вопрос "что спрашивает психолог на приеме?" нет универсального ответа — многое зависит от вашей истории, целей и выбранного метода терапии. Главное — это диалог, где вы в центре внимания.
Как выбрать онлайн-психолога
Если вы чувствуете, что готовы начать, но не знаете, с чего начать — попробуйте психологическую консультацию онлайн. Это удобно, конфиденциально и не требует затрат времени на дорогу. Разговор с психологом онлайн позволяет получить поддержку даже в труднодоступных регионах или в условиях ограниченного времени.
На платформах и сайтах вы можете изучить услуги онлайн-психолога, посмотреть опыт, специализацию, отзывы. Также сейчас доступны и семейные психотерапевты онлайн, если нужен совместный разбор проблем с партнером или родителем.
Если вы долго откладывали визит к психологу, не уверены, с чего начать или просто хотите поговорить с психологом, — это уже весомая причина для первого шага. Онлайн-формат делает терапию доступной: просто выберите специалиста и начните консультацию психолога онлайн уже сегодня на нашем сайте или в приложении Медведь.Телемед.
Проверь себя
Болит, а врачи разводят руками?
Возможно, причина в эмоциях
Бесплатный чек-лист по симптомам психосоматики в гастроэнтерологии: