• website icon
Личный кабинет
Сервис
консультаций
по здоровью
🎁 БЕСПЛАТНАЯ трактовка ваших анализов в боте Медведя
Узнать
Скачать приложение
Сервис телеконсультаций
по здоровью
Как подготовиться к первой консультации с психологом
Воспользуйтесь услугами онлайн-консультации Медведь Телемед.
Записаться на консультацию

Какие вопросы можно задать специалисту

Многие чувствуют волнение перед первым сеансом с психологом: не знают, как себя вести, что можно спросить у психолога, с чего начать разговор. Это абсолютно нормально. Консультация — это пространство для вас, и любые вопросы уместны, если они важны именно для вас.
Вот примеры вопросов психолога и ответов на них, которые могут прозвучать:
  • Какой у вас метод работы?
  • Сколько времени займет терапия?
  • Будет ли «домашнее задание» между сессиями?
  • Что делать, если я не знаю, с чего начать?
Такие популярные вопросы к психологу помогут установить доверительный контакт и понять, подходит ли вам специалист.

Что важно обсудить на первой сессии

На первой встрече важно не бояться говорить о главном. Если вы чувствуете тревогу, непонимание себя или внутреннюю пустоту — об этом и стоит рассказать. Подумайте заранее, с чем идти к психологу, сформулируйте главные трудности. Это могут быть:
  • Проблемы в отношениях
  • Переживания из-за утраты
  • Постоянное напряжение
  • Низкая самооценка
  • Ощущение застоя и бессмысленности
Также можно заранее продумать темы для разговора с психологом, которые особенно важны для вас. Это упростит начало диалога.

О чем говорит психолог на приеме

Что спрашивает психолог на приеме? На первой сессии специалист может уточнять детали вашей истории, задавать наводящие вопросы, чтобы помочь вам раскрыться:
  • Что именно вас тревожит?
  • Сколько это продолжается?
  • Бывали ли похожие ситуации раньше?
  • Какие у вас есть ожидания от терапии?
Не переживайте, если не знаете точных ответов. Главное — честность и готовность исследовать себя. Также о чем говорит психолог на приеме — зависит от вашей открытости и целей.

Какие темы помогут раскрыться быстрее

Чтобы работа шла глубже, важно говорить искренне. Вот что проработать с психологом можно уже в начале:
  • Отношение к себе
  • Родительские установки
  • Эмоциональные реакции
  • Трудности в коммуникации
  • Самоценность и границы
Вы сами определяете, насколько глубоко готовы идти. Психолог лишь создает безопасное пространство для вашего движения вперед.
Если сложно определиться, о чем говорить с психологом, можно начать с описания текущего состояния: тревоги, злости, обиды, растерянности. Этого достаточно, чтобы начать процесс.

Как выбрать онлайн-психолога

Если вы выбрали онлайн психотерапию, обратите внимание на опыт, специализацию, подход. Изучите отзывы, портфолио, формат работы. Многие специалисты предлагают онлайн консультацию психолога бесплатно в виде 15-минутной вводной встречи — это поможет понять, комфортно ли вам с человеком.

Современные платформы предлагают удобный сеанс с психологом онлайн: без выхода из дома, в подходящее время. Если вы чувствуете, что хочу поговорить с психологом, не откладывайте: первый шаг уже улучшает ваше состояние.

Первая сессия с психологом — это шаг навстречу себе. Подготовка не обязательна, но поможет вам чувствовать уверенность и спокойствие. Задавайте любые вопросы, делитесь тем, что беспокоит, и помните: психотерапия — это безопасное пространство, где важно быть настоящим.
В Медведь.Телемед вы можете записаться на онлайн-консультацию с профессионалом, который поможет вам в вашем вопросе.
Проверь себя
Болит, а врачи разводят руками?
Возможно, причина в эмоциях
Бесплатный чек-лист
по симптомам психосоматики в гастроэнтерологии:
  • Боли в животе.
  • Изжога.
  • Тошнота, рвота и отрыжка.
Направим вам в мессенджеры и на электронную почту:
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь
с Политикой конфиденциальности, Согласием на обработку персональных данных.